בגובה של ארבעה קילומטרים ברכס האנדים, במקום שבו כמעט שום גידול חקלאי לא שורד, גדל שורש בשם Lepidium meyenii. בפרו קוראים לו מאקה, ואוכלים אותו שם כמזון — לא כתוסף — כבר מאות שנים.
בעשורים האחרונים הוא הפך לאחד הרכיבים הנחקרים ביותר בקטגוריית התוספים לגברים. והתוצאה המרכזית שיצאה מהמחקר הזה היא לא מה שרשום על רוב האריזות.
הניסוי שמגדיר את הנושא
ב-2002 פרסם צוות בראשות פרופ' גוסטבו גונזלס מאוניברסיטת קייטאנו הרדיה בלימה ניסוי כפול-סמיות מבוקר אינבו. גברים בגילי 21 עד 56 חולקו לשלוש קבוצות: 1,500 מ"ג מאקה ביום, 3,000 מ"ג ביום, או אינבו. המעקב נמשך 12 שבועות.
התוצאה: שיפור מובהק בחשק המיני, שהופיע החל מהשבוע השמיני ונשמר עד סוף הניסוי. בשבוע הרביעי עדיין לא היה הבדל.
| מה נמדד | התוצאה |
|---|---|
| חשק מיני (שבוע 8 ו-12) | שיפור מובהק מול אינבו |
| חשק מיני (שבוע 4) | ללא הבדל |
| טסטוסטרון בדם | ללא שינוי |
| אסטרדיול בדם | ללא שינוי |
| ציוני דיכאון וחרדה | ללא שינוי |
למה שתי השורות התחתונות חשובות
החוקרים בדקו במכוון אם השיפור בחשק נובע פשוט מכך שאנשים הרגישו פחות מדוכאים או פחות חרדים. הם עשו ניתוח רגרסיה והראו שלא: ההשפעה על החשק עמדה בפני עצמה, בלי קשר למצב הרוח ובלי קשר להורמונים.
מה נמצא מאז
ב-2009 פורסם בכתב העת Andrologia ניסוי קטן יותר, כפול-סמיות, בגברים עם הפרעת זקפה קלה. שם נמדד שיפור בציוני רווחה סובייקטיבית ובתפקוד המיני בקבוצת המאקה. מחקרים נוספים בחנו פרמטרים של זרע ואת ההשפעה בגברים עם ירידה הורמונלית הקשורה לגיל.
התמונה הכוללת עקבית: אות חיובי וחוזר בנוגע לחשק ולתחושת חיוניות, בניסויים כפולי-סמיות בגברים. זה בדיוק סוג הממצא שבגללו מאקה נכנסה לתערובת.
לפני שמתחילים
ויבריה מתאימה לרוב הגברים הבריאים. אם אתה נוטל תרופות מרשם קבועות — כדאי לעדכן את הרופא שלך, כמו עם כל תוסף תזונה. זה הכול.
איך זה מתחבר לשאר התמונה
ירידה בחשק היא כמעט אף פעם לא סיפור של רכיב אחד. היא מושפעת משינה, ממתח ממושך, מתרופות, ממצב כלי הדם ומההקשר הזוגי. אם אתה מזהה את הדפוס הזה אצלך, קרא את מה שעומד מאחורי ירידה בחשק אצל גברים ואת הקשר בין מתח, שינה ותפקוד — שני אלה משפיעים יותר מכל תוסף.
מאקה היא מהרכיבים הבודדים שבהם נמדד שינוי בחשק בלי נגיעה בהורמונים, ולכן היא נכנסה לתערובת. את שאר השיקולים אפשר לקרוא בעמוד הרכיבים של התוסף.
- 1
קודם לשלול את הברור
שינה קצרה משש שעות, מתח ממושך, אלכוהול ותרופות מסוימות מורידים חשק יותר מכל דבר אחר. זה החלק שבשליטתך ושלא עולה כסף.
- 2
בדיקת דם כשיש ירידה מתמשכת
ירידה שנמשכת מעבר לכמה חודשים מצדיקה בדיקה — ולא ניחוש. ראה את המאמר על טסטוסטרון נמוך.
- 3
ואז, אם בכלל, תוסף
רכיב כמו מאקה עובד לצד השינויים האלה ומחזק אותם, והוא נמדד בחודשים ולא בימים.
מינון ובטיחות
המינונים שנבדקו בבני אדם: 1,500 עד 3,000 מ"ג ביום של אבקת שורש או תמצית, בדרך כלל עם אוכל. מאקה נחשבת בטוחה בשימוש שנבדק, והיא נצרכת בפרו כמזון רגיל.
- מחלת בלוטת התריס — מאקה ממשפחת המצליבים; להתייעץ לפני.
- נשים בהיריון או בהנקה — לא מיועד.
- מתחת לגיל 18 — לא מיועד.
- טיפול תרופתי קבוע — להתייעץ עם רופא או רוקח.
מאקה לבדה היא חלק אחד מהתמונה
בוויבריה המאקה עובדת לצד טריבולוס, ג'ינסנג קוריאני, אפימדיום ול-ארגינין — רכיבים שפועלים על מסלולים שונים, במנה יומית אחת.
לפרטים על הפורמולהמה חשוב לזכור
- 1מאקה נחקרה בגברים בניסויים כפולי-סמיות, לא רק במעבדה.
- 2נמדד שיפור בחשק המיני, שהופיע מהשבוע השמיני ונשמר.
- 3ההשפעה מגיעה בלי שינוי הורמונלי — יתרון, לא חיסרון.
- 41,500 מ"ג הספיקו: מינון גבוה יותר לא נתן יותר.
מקורות
- 1.Gonzales G.F. et al. — Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 2002.
- 2.Zenico T. et al. — Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Andrologia, 2009.
- 3.Efficacy and Safety of Maca (Lepidium meyenii) in Patients with Symptoms of Late-Onset Hypogonadism: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial. The World Journal of Men's Health.
- 4.Evaluation of the effect of Lepidium meyenii Walpers in infertile patients: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.
המקורות מובאים לצורך מידע בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי. תוסף תזונה אינו תרופה ואינו תחליף לבדיקה או לטיפול רפואי.
המידע במאמר זה הוא מידע כללי ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון או המלצה לטיפול. תוסף תזונה אינו תרופה ואינו תחליף לבדיקה רפואית.
